이제 황금연휴에 행복, 건강, 유연성을 향해 춤을 출 수 있다.
어느 순간 나이가 들면서 나타나는 신체적, 시각적 효과는 머리를 뒤로 젖히고, 우리의 일상 생활을 변화시킬 것이다.
우리는 노화의 영향을 늦추기 위해 일을 할 수 있다.
아래는 사람들이 나중에 발견하는 더 심각한 문제들 중 일부를 예방하기 위해 여러분이 어느 나이든 따라 하기 시작해야 하는 몇 가지 좋은 조언들이다.
사람들은 나이가 들면서 사회적 상호작용을 유지하는 것이 중요하다.
활동적인 공동체 구성원이 되는 것은 여러분의 나이를 증가시키고 더 건강하게 사는 것과 관련이 있다.
현재의 우정을 중시하되, 그곳에 나가 새로운 사람들을 만나는 것을 두려워하지 말라.
낯선 사람을 우연히 만나도 하루하루가 밝아질 수 있다.
레스베라트롤을 보충제로 복용하기 시작하라.
레스베라트롤은 칼로리 제한 다이어트와 관련된 자연적인 과정을 모방한다.
견과류와 포도에서 자연적으로 발생하는 레스베라트롤도 같은 혜택을 제공할 수 있다.
그 물질 자체는 또한 레스베라트롤 보충제를 생산하는 데 자주 사용되는 일본 매듭에서 유래되었다.
또한 세나 콰방굴라타라고 불리는 남미산 덤불에도 리세베라트롤이 있다.
노화는 우리에게 큰 피해를 줄 수 있다.
노화의 효과는 예전처럼 자신을 돌보는 것을 더 어렵게 만든다.
스스로 돌볼 수 있는 능력을 상실하는 만큼 요양원이나 보조 생활 상황을 들여다봐야 한다.
양로원은 이상적인 상황은 아니지만, 개인적인 치료를 위한 좋은 선택권을 제공할 수 있는 상황을 제시한다.
자신을 돌볼 수 없는 사람들을 돕는 다양한 허가된 치료 시설과 전문가들이 있다.
집을 개인화하여 가정으로 바꾸어라.
우리가 나이가 들면서, 우리의 생활 환경이 우리가 생각했던 그대로가 아닐 수도 있다는 것이 명백해진다.
만약 여러분이 새로운 집으로 이사했다면, 여러분을 환영하고 편안하게 해주는 특별한 것들을 여러분의 생활 공간 주변에 사용하라.
우정은 당신에게 활력을 주고 당신의 감정을 사랑과 행복으로 채워줄 것이다.
새 친구를 사귀기에는 결코 나이가 너무 많을 수 없다.
가서 새 친구를 찾아라.
그것은 당신이 더 오래 살고 더 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도울 수 있다.
나이가 들수록 집을 자기만의 보호구역으로 보는 경향이 있다.
생활 공간을 맞춤화하여 힘든 하루를 보냈을 때 다시 돌아와야 할 안식처를 만드십시오.
당신의 집이 당신을 위로해 줄 것이다.
사람들이 나이가 들면 호르몬 균형을 조절하는 것이 중요하다.
호르몬 불균형은 불면증, 체중 증가 그리고 심지어 우울증을 유발할 수 있다.
이런 것들은 일반적으로 다루기 힘들지만, 나이가 든 사람이 이미 직면하고 있는 부담에 더해지면, 때로는 감당하기 힘든 일이 될 수도 있다.
당신의 의사는 당신이 향후 몇 년 동안 전반적인 건강을 증진시키기 위해 호르몬의 균형을 맞추는 최선의 방법을 찾도록 도울 수 있다.
이러한 조언들은 여러분이 노화의 과정을 늦추는 데 도움을 줄 것이고, 또한 몇몇 노화 문제를 시작하기도 전에 예방할 수 있을 것이다.
노화에 대한 준비는 당신의 삶에서 언제든지 시작할 수 있다.
나이는 정말 숫자에 불과하며, 절대로 자신이 누구인지 정의하거나, 얼마나 기분이 좋은지 결정해서는 안 된다.
